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不经意间，就要末伏了！8月16日至8月25日，就是末伏，代表着，即将由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的交替点，就在这10天了。

立秋已过，可为什么天气还是这么炎热呢？虽然立秋过后，天气相对会凉快很多，但立秋之后还有一个“秋老虎”的说法。秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。

一般来说立秋之后最少还要热半个多月的时间。一般立秋以后，会重新出现暑热的现象，这时候秋老虎就会出现了。秋老虎是指立秋过后短期回热天气，通常发生在8月底到9月初，持续半月左右，主要原因是南退的副热带高压重新回头，在江淮和华南地区最容易发生，时间有先后之别。

防不好“秋老虎”，过不好末伏，对身体伤害巨大，末伏天气，白天炎热，早晚较凉快，随着温差的加大，更易诱发多种疾病。此时，一定要注意身体的保护，做好养生工作，要做好“三防”！

一、防感冒

由夏入秋，是“风燥型感冒”的高发期，此时，一定要做好防护工作。

风燥型感冒，与其他类型感冒相比，有一个明显的区别“干”，通常反映为喉咙干痒、干咳。

末伏时节，虽然白天，天气还比较热，但此时，立秋已过，天气开始以燥为主，此时，对付感冒，重点是滋阴润燥。

饮食上，可多吃一些滋阴润燥的食物，比如，梨、藕、芦柑、柚子、荸荠、葡萄等。

亦可煮点杏仁汤喝，对于预防风燥感冒，有不错的效果。

二、防心血管病

末伏时节，是心脑血管病的高发期，此时，一定要十分警惕。

末伏，会出现“秋老虎”的天气，高温闷热，时长有之，会使人体大量流汗，导致血液粘稠度升高，再加上，早晚温差巨大，影响血管收缩，会增加心梗、脑中风的几率。

所以，在末伏里面，一定要注意预防心血管病。

此时，要注意避免大量出汗，保持心情平静，在早晚时刻，注意适当添衣，保护心血管健康。三、防消化道疾病

末伏时节，早晚风凉、温差大，此时，也是消化道疾病高发期，一定要注意做好预防！

胃肠炎，是这一时期的高发疾病，天气闷热，细菌大量繁殖，人的消化功能在这一时期变弱，自身抵抗力相对下降，很容易就会导致腹泻、肠炎等消化道疾病。

所以，此时，一定要注意，少吃冷饮，少吃寒凉的瓜果，过夜饭餐，更要注意，避免饮食遭受细菌污染，引起不适。

末伏的开始意味着地暖施工进入了高峰期，而电地暖施工便利，成本低，不占空间，升温迅速，舒适度高，节能省电，热量均匀，是您在冬天里最好的选择!